Coaching: Personal training e recupero funzionale
Personal training, mobilità e recupero funzionale
PT certificato Hexagon Powerlifting con abilitazione CONI e istruttore AIF. Massimali di 200kg squat, 130kg panca e 217.5kg stacco da terra.
Ho investito oltre 100.000€ in fisioterapia e personal trainer specializzati in mobilità. Non sono un fisioterapista, ma posso seguirti concretamente su allenamento, mobilità e recupero funzionale.
La mia formazione
- Hexagon Powerlifting (certificazione PT con abilitazione CONI)
- AIF (istruttore certificato)
- Functional Patterns: gait cycle, tensegrity, movimenti fondamentali
AI Coach dedicato
Il servizio è supportato da un’AI dedicata addestrata su un ampio database di metodologie:
- PRI (Postural Restoration Institute): pattern posturali, breathing, integrazione
- ISA (Bill Hartman): sistema infrasternal angle, compressione/espansione
- ATG (Ben Patrick): mobilità sotto carico, standard ginocchia
- Periodizzazione (Gruzza/AIF, Tuchscherer/RPE, Israetel): volume landmarks, autoregolazione
Prezzi
Sessione conoscitiva + scheda personalizzata:
- 100€ online (call per capire le tue necessità + test mobilità + scheda)
Lezioni 1:1 online:
- 50€/ora per chi ha una home gym e vuole essere seguito in diretta
Per chi è
- Chi vuole tornare ad allenarsi dopo un infortunio o una pausa
- Chi ha problemi posturali e vuole un approccio integrato
- Chi si allena in home gym e vuole ottimizzare il proprio setup
- Chi vuole passare da un allenamento generico a uno basato sulla propria biomeccanica
Dal blog
Ho scritto diversi articoli su palestra, attrezzatura e recupero:
- 5 consigli per chi inizia con la palestra
- Sono grasso e odio la palestra: come risolvo?
- Andare in palestra ti rende più bello?
- La bibbia dell’attrezzatura per la palestra
- La bibbia dell’attrezzatura per il powerlifting
- La mia nuova home gym 3.0
- Recovery tools: come aggiustarsi da soli
- Un dente mi ha rovinato la schiena